Нижний Новгород
Цель

Пробеги по трассе «Формулы 1» в Сочи

Подготовься к «Сочи Автодром 2019» — самому быстрому полумарафону в России
Игорь Баев
Оксана Хохлова
Начало занятий
6 февраля
Пробежать
21,1
Срок подготовки
7 недель
31 марта
31 марта
Места тренировок:Катер "Герой", Манеж
Места тренировок:Катер "Герой"Манеж
О программе

Мы выбрали для командного старта этот забег по нескольким причинам.

Во-первых, погода в Сочи в марте идеально подходит для бега. Температура воздуха в среднем +11°C, много солнечных дней и морской воздух. Во-вторых, идеально ровная трасса. Начинающие бегуны насладятся первым забегом на десять километров или полумарафоном, а опытные — установят личный рекорд. В-третьих, удобная логистика поездки.

Готовиться будем в команде единомышленников семь недель под руководством опытных тренеров. Это оптимальный цикл подготовки для начинающих бегунов и опытных полумарафонцев, желающих выйти на старт на пике формы. Если раньше вы никогда не бегали, рекомендуем сначала пройти четырехнедельную школу бега с акцентом на технику и базовую подготовку бегуна.

Почему вы точно достигните цель
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваша цель — первые 10 км или полумарафон в Сочи — достаточно амбициозная, но вполне достижимая. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. А на финише вас будет ждать красивая медаль.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Сочи Автодром 2019
Сочи, Олимпийский парк

Забег проводится на самой быстрой трассе в России, принимающей гран-при России «Формулы 1». Вам предстоит пробежать 31 марта незабываемые 10 км или полумарафон в сердце олимпийского Сочи.

Трасса «Формулы 1»
Сочи, Олимпийский парк

Идеально ровная трасса забега позволит пробежать быстро и с удовольствием. Под ногами асфальт, на котором пролетали спортивные болиды со скоростью 300 км/ч. Вокруг величественные дворцы спорта, которые принимали Олимпийские игры. Здесь даже воздух помогает достигнуть лучшего результата!

Полезное для участников
Сочи, Олимпийский парк

В стартовый пакет входят футболка забега, номер участника, чип индивидуального хронометража. На финише каждый получит уникальную медаль. Справка нужна, Штаб подскажет, где пройти обследование и как ее получить. Регистрация уже открыта на сайте RussiaRunning.

Отдых
Сочи, Олимпийский парк

До и после забега можно отдохнуть у Черного моря, погулять по набережной, посетить смотровую башню на горе Ахун или Дольмены. От Сочи легко добраться до Красной Поляны на автобусе и продолжить отдых в горах.

Расписание тренировок
Сочи 1
Оксана Хохлова
Легендарный Супертренер I Love Supersport Нижний Новгород.
Манеж
Нижний Новгород, Балаклавский пер, 1
Ср — 19:00
Катер "Герой"
Нижний Новгород, Нижне-Волжская наб., Катер Герой
Сб — 09:00
Игорь Баев
Супертренер I Love Supersport Нижний Новгород.
Катер "Герой"
Нижний Новгород, Нижне-Волжская наб., Катер Герой
Пн — 19:00
Манеж
Нижний Новгород, Балаклавский пер, 1
Ср — 19:00
Места тренировок
Манеж
Катер "Герой"
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Медицинское сопровождение
Мы делаем все возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Билеты и проживание

Сочи — удобная локация для совмещения короткого путешествия и участия в забеге. Сюда можно приехать на выходные и не обязательно планировать длительный отпуск, а билеты и проживание в марте значительно дешевле, чем в сезон. Выбрать вариант перелета и проживания можно с помощью этой формы.

Пробеги по трассе «Формулы 1» в Сочи
Подготовься к «Сочи Автодром 2019» — самому быстрому полумарафону в России
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена месяц 
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры