Нижний Новгород
Школа

Лыжная школа

Научитесь кататься на лыжах за четыре недели и получите паспорт Russialoppet
Гурьянова Ксения
Презентация программы
7 января
Начало занятий
8 января
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Мещерское озеро, Парк "Щелоковский хутор"
Цена за Месяц 
5 000 ₽
илипосетить презентацию
Места тренировок:Мещерское озероПарк "Щелоковский хутор"
Программа тренировок

Я и лыжиВы познакомитесь с лыжами и научитесь уверенно с ними обращаться: быстро надевать и снимать, правильно отталкиваться палками. Узнаете, что делать при падении или в случае быстрого торможения, и отработаете эти ситуации. Выполните множество упражнений на координацию и с легкостью проедете свой первый километр.

Я на лыжахСамое время стать сильнее! Во втором блоке вы прокачаете незаменимые для лыжника физические качества: выносливость, силу и ловкость. Вас ждут «горячий стул», «веселые горки», катание без палок. Выполнив все тренировки на технику и силу, вы сможете кататься еще дольше и лучше.

Я лыжникГотовимся к экзамену! В третьем блоке вы отточите технику и укрепите ключевые мышцы, задействованные при катании. Будете активно кататься в горку и уверенно спускаться. Тренеры поделятся лайфхаками, которые помогут сдать выпускной экзамен и получить настоящий паспорт лыжника RussiaLoppet.

1
Учим технике с нуля
Знакомим с основами конькового хода
По сравнению с классическим, коньковый ход более быстрый, и ему проще научиться: уже через несколько занятий вы будете ехать уверенно.
1
2
Два занятия в неделю
Включая ОФП и лыжную разминку
Вы будете не только отрабатывать технику хода, но и правильно разминаться перед тренировкой и развивать нужные для лыжника мышцы.
2
3
Рассказываем об экипировке
Учим подбирать правильные лыжи и снаряжение
Подберете правильное снаряжение и скорректируете питание так, чтобы эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться.
3
4
Выдаем паспорт лыжника Russialoppet
Вы станете лыжником официально
Сможете официально считаться лыжником и собирать в лыжный паспорт отметки о финише в каждом марафоне серии Russialoppet. За десять финишных штампов дают медаль и звание «Мастер Russialoppet».
4
5
Предоставляем лыжи на тренировки
И помогаем найти лучший вариант покупки
Предоставляем несколько пар лыж на тренировки и помогаем найти самые выгодные предложения для покупки спортивного инвентаря: лыж, шлема, палок.
5
Расписание тренировок
Лыжная школа
Гурьянова Ксения
Супертренер по лыжам I Love Supersport Нижний Новгород
Мещерское озеро
Карла Маркса, 21
Вт — 19:00
Парк "Щелоковский хутор"
ул. Корейская, 26
Сб — 09:00
Места тренировок
Парк "Щелоковский хутор"
Мещерское озеро
Занятия проходят по методике SKILETICS от Fischer
Преимущества

Методика SKILETICS разработана специально для новичков в лыжах. Она позволяет за короткое время овладеть базовыми навыками и научиться кататься. В комплекте — обучающие статьи и видеоматериалы.


Техника

Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить и скользить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Лыжная школа
Научитесь кататься на лыжах за четыре недели и получите паспорт Russialoppet
Включено в программу
4 недели тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Поддержка штаба и комьюнити
Обучающие материалы SKILETICS
Контрольная тренировка каждый месяц
Начало занятий
8 января
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокПарк "Щелоковский хутор" (ул. Корейская, 26), Мещерское озеро (Карла Маркса, 21)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за Месяц 
5 000 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

7 января в 09:00:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет Level 1 или Level 2 .

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы предоставим лыжи на время занятий или поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров. А также дадим скидку в SkiMir.ru.

  • А если не будет снега, тренировка отменится?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций либо на крытых лыжных базах (например, «СнежКом»).

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы